目前日期文章:201001 (18)

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去年底跑完富邦馬拉松,並未馬上進行賽後檢討;等到看到"鐵人三項訓練聖經"這本書之後,我才知道我的跑步姿勢需要修正。難怪我明明體力還OK,但為何就是一加速後,小腿很快就爆掉?

上週爬文找資料確認,並練習新跑步姿勢之後,共檢定兩次五公里時間,都是在30分鐘內可以輕鬆跑完,而不會再有小腿不適的問題,對於跑步的心結終於解開。這時候就蠻想入手一雙慢跑鞋,以嘉勉自己的進步,並有足夠的裝備可以再加強。(雖然我不是配備派的,但是現在的這雙慢跑鞋快被我練習的NG掉啦~!)

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由於小梅子無法忍受超過一個小時的旅途,在車子裏哭鬧也讓我開車心神不寧,乾脆就玩彰化縣內就好。上次去過田尾公路花園,這次來到"溪州花博公園"。顧名思義,之前這裡曾經辦過花博會,Jason還沒滿週歲的農曆年曾經來過,之後也帶Jason和阿愷來過一次;所以今天是第三次。

這裡竟然是免門票的哩~哈哈,不花錢最好玩。

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由於梅子還無法忍受超過一小時的車程,所以原本計畫去八卦山看看大佛的,只好暫停。只好繞到老家附近的百果山公園,不過說也奇怪,假日的百果山竟然安靜非常,連一個攤販都找不到。

跟Jason玩翹翹板,他也能擺POSE搞笑...

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回家之前,順道在大潤發買了個便宜的"棒球手套+球"給Jason,算是老爸我履行諾言(我也怕胖)。

忽然看到搖搖馬-遊戲機,嗯,我們決定給小梅子一個有趣的初體驗。十元硬幣投下,原本狐疑的臉上,又綻放笑容~還特別燦爛哩。

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過年來鹿港肯定是人山人海,所以我們提前來天后宮進香;梅子是第一次來喔。

哥哥還在有點鬧彆扭,氣爸比沒有帶棒球手套回去給他,所以生氣ING~(我以為他忘記了說...這傢伙記性真好)

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放寒假的Jason回到鄉下老家,簡直如魚得水,跟梅子的感情也更好了;看他摟著妹妹,真是我們夫妻的一對寶。梅子也樂的當起小跟班,跟哥哥一起玩耍搗蛋。

今天下午要帶兄妹倆去小朋友的園地~麥當勞。

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猜猜這是誰的手?

媽咪最近幾天感冒、喉嚨不舒服,爸比買了一些金桔讓媽咪潤潤喉嚨;貼心的Jason自告奮勇的說要幫忙擠金桔汁。

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元旦開始,拿起Sophia給我的記事本,又開始將2010年的運動狀況記錄下來;還是在騎車、仍舊在跑步...最近幾天沒在下雨,運動的比較勤快,好事一件。

由於星期六、日,北部氣候多變,陽明山上肯定是下雨的;小張也建議不要去,所以就沒去參加"白騎"3P,待春暖花開之際,哪天再約去騎這段。單車校長說,"留得青山在,不怕沒車騎",路永遠在那裡等我們啦~!!

在噗浪上,車友小B慷慨地說要借了我ㄧ本"鐵人三項訓練聖經";這本書我本來想買,但是遍尋各地書局不著,沒翻過就怕是地雷,所以也沒網購。借來研讀之後,其中我發現一項特別的地方,就是我的跑步姿勢步伐偏大、步頻較慢;以長跑來說,步伐小、步頻快,跑起來才會輕鬆。花了半個小時實地測試後發現,確實有此感受;下次找時間跑個幾K試試。

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挑戰入冬以來最冷的寒流,先抵達環保公園~


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娃媽說...
1/10假日早餐晨騎團

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自從富邦馬拉松之後,天氣越來越冷;元旦前竟然還感冒了(上次感冒都不知是甚麼時候了),沒去看醫生,然後撐了四~五天才好...嘆氣

可能是晨騎下環保的時候冷到了~自此之後,早上不是往河濱晨跑,就是在家騎訓練台;我不怕酷暑,但真的很怕嚴寒啊冒汗
看到晨騎團風雨無阻的大夥們,小弟真是佩服的五體投地。鼓掌

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俗話說:冬至吃湯圓,表示又長了一歲了!

這表示Jason在我們身邊已經有將近7年的時間了,日子過的很快,從他2003年呱呱落地,從小小baby到現在是個小一生,有歡樂也有悲傷,我們都一起度過了。

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2010年的第一天,以"男兒當自強"為口號的我,選擇來爬長青自行車道之挑戰路線(往橫山方向);這條路線自從上次騎淑女車探路之後,一直掛在心上想一探究竟。

路口的標識很清楚,右方就是今天要上攻的步道。

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還有時間,一行人又前往位於梅山鄉的梅山公園,賞梅花去。

梅子跟外公外婆混熟了之後,開心啦!

跟昨天彷彿是兩個人,小孩還真難捉模。

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一早起床,外公提議出去走走,考慮到小朋友,我們選擇來到離家約莫20分鐘車程的半天岩,這尊青銅鑄造的觀音銅像真的是雄偉壯麗,平時可以來登山健行,是個不錯的休憩旅遊場所。


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2010年第一天,回外公嘉義家,小梅子超怕生,一入家門就哭哭哭,愛哭包一個

還好適應了一陣子之後就好多了,呼~~

隔天早上來跟媽咪的外婆,就是你們倆兄妹的阿祖合照一張唄~

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元旦假期為期3天,2009的最後一天跨年,當然得趕回阿公家跟小梅子團聚,看看戴上帽子、圍上圍巾的梅子是不是很可愛呢?

愈來愈有小女生的fu了!

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本來預計好參加完陽金3P再跑富邦馬拉松做為今年的年底重頭戲,沒想到陽金3P就延到2010年去,即使參加也變得沒啥意義;我所參加的龜山團大多棄賽退費了,我則是選擇退費卻又自行參加賽事。

寒流來,出外騎車少了,跑步和上訓練台卻多了;今年冬天,在元旦前的一個禮拜...我感冒了(上次感冒已不知是甚麼時候了)。雖然只是一個小感冒,但也教我難過了一、兩天。

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