Jason愛吃甜甜圈

請原諒我的記性不好，我根本就忘了那位在大四時教我的體育老師叫什麼名字；不過，我現在非常感謝他，因為他送了我們一席很受用的話。

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不用說一個月，只要連續三天清晨早起就會讓我很受不了；五點起床騎單車運動一個小時，簡直是一件不可能的任務(Mission Impossible)。但是由於接連兩次的驗血報告和超音波診察，迫使我不得不面對自己身體的健康問題；畢竟36歲的上班族如果不運動，體力的退化可想而知。我已經不是年輕小夥子啦~

說到每日規律的運動，從2007年三月底開始接觸單車運動以來，單車運動是我的第一選擇；當然從年初減重的經驗看來，慢跑、重訓也是不錯的選擇。上網爬文看看有哪幾團的出團時間能和自己Match…哈，一週有三個晚上Sophia要去運動(兩天瑜珈、一天有氧舞蹈)，我則要在家顧小孩，那麼北桃園附近的龜山夜騎團、文藝夜騎團、桃園巨蛋夜騎團等等，通通無法配合跟團。…桃園晨騎團，五點半巨蛋集合，四十分出發(約20Km平路+山路)…這個就可以試試看；只要我能克服睡魔的催眠召喚。

於是乎從今年九月中嚐試開始晨騎的行列(正確的日期說來是 九月十八日)；那時打定主意要跟團騎個一週看看，但某位熱愛LDS的仁兄潑我冷水…爆出一句「搞不好那天是第一次、也是最後一次吧~！」我不怪他，而且還要感謝他這樣說；因為我-這-個-人是最受不了激將法的，更何況健康檢查報告有紅字的是我不是他，年過35的是我也不是他，我有的是充分的動力晨起騎車啊~！(耳旁配樂響起~男兒當自強/…做個好漢子，每天要自強；熱血男兒漢，比太陽更光！)

第一次晨騎就遲到，這也難怪…將近五點半才真正起床，匆忙更衣牽車上馬趕到巨蛋，車友們早已人去樓空，只好沿路不停追趕。總算在警察大學前追到”小芯拔”一行人；這群魔人騎著登山車也能展現平路35Km/h以上的速度推進，還一邊講話聊天，但我騎著公路車跟在後頭卻不是那回事，有點喘、有點辛苦。到環保公園停等處之後， 林 老師知道我是新同學，也鼓勵我「第一次騎就能跟的上大家，明天還要來騎喔~！」

那是當然的…後來我接連兩週都有乳酸持續堆積…就是鐵腿的現象出現；也都剛好下起幾天的雨讓我得以休息，恢復肌力。晨騎一個月之後，開始練抽車(期間還出國出差一週荒廢沒騎)；最近又改練迴轉速；不管平路跟爬坡，盡力都將迴轉速保持在100~80 rpm的範圍區間。

因為還沒去驗血、照超音波，所以還不知道晨騎的效果如何；不過自從晨騎兩週之後，過去困擾我許久的過敏性鼻炎~早上起床鼻水流不停、噴嚏打不停，竟然不藥而癒。之前我曾試過中醫、西醫，但是效果都不好的過敏性鼻炎…就這樣簡簡單單地遠離我；可是只要我四、五天不騎車、不運動，卻又會復發；這樣迫使我每天固定去騎車、或者慢跑(除非下雨)。

(有興趣瞭解運動vs.過敏性鼻炎二者關係的朋友，可以上網爬文，並測定記錄自己的”基礎體溫”看看~早上起床兩分鐘之內的體溫)。

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第一堂課，體育老師不急著讓大家上場打球…對著圍坐在PU跑道上的我們說：「體育課是不計學分的，但是卻列為必修；你們知道原因是甚麼嗎~？」

不等我們回答，他接著又說。「其實大學的體育課，就是希望同學們能嚐試各種不同的運動，至少要找到一項可以從事一輩子的體育活動。」

「現在你們是大四，等到你們出社會之後，不論家庭、事業怎樣忙，都千萬不要忘記保持運動的習慣。」他語重心長的說。

直到前年生日，買了台小折、開始接觸單車運動，才猛然想起多年前這位體育老師苦口婆心的諄諄教誨。之前把單車當成休閒活動，跑山區、跑水邊...但現在我的健康已經不是我自己一個人的事，父母、老婆、小孩…他們都很需要一個健康的兒子、老公、爸爸。單車這件事對我來說，已經提升到運動的層次。

網路上關於運動強身健體的案例屢見不鮮；但如果你現在沒有運動的習慣，或許是現在身體很不錯，還不需要像我一樣必須倚靠運動維持身體健康，那我要恭喜你。等到步入我這種年紀、紅字連連的健康檢查報告，或許保持運動習慣這件事，是你該做的。