Jason愛吃甜甜圈

元旦開始，拿起Sophia給我的記事本，又開始將2010年的運動狀況記錄下來；還是在騎車、仍舊在跑步...最近幾天沒在下雨，運動的比較勤快，好事一件。

由於星期六、日，北部氣候多變，陽明山上肯定是下雨的；小張也建議不要去，所以就沒去參加"白騎"3P，待春暖花開之際，哪天再約去騎這段。單車校長說，"留得青山在，不怕沒車騎"，路永遠在那裡等我們啦~!!

在噗浪上，車友小B慷慨地說要借了我ㄧ本"鐵人三項訓練聖經"；這本書我本來想買，但是遍尋各地書局不著，沒翻過就怕是地雷，所以也沒網購。借來研讀之後，其中我發現一項特別的地方，就是我的跑步姿勢步伐偏大、步頻較慢；以長跑來說，步伐小、步頻快，跑起來才會輕鬆。花了半個小時實地測試後發現，確實有此感受；下次找時間跑個幾K試試。

01/14小芯拔...你照相要喊一、二、三~要不然常常都有人眼睛剛好閉著。

01/18 周一症候群兼陽金3P恢復期，照相手都沒來。

01/19 匿匿的法國軟麵包...吉董的臉好ㄍㄧㄣ喔~!

我好怕寒流，一冷我就不想出門；但我也不想老是與訓練台為友，請賞我個好天氣吧~!

ps.後來採用新的跑姿，試跑了兩次共約7~8Km，整體感覺很不錯，心跳沒有爆高、也不會很喘；大腿雖然比以前的姿勢酸一些，但續航力可以一次跑10Km也OK，不會像以前一樣跑了四、五公里就滿身大汗、姿勢潰散。

[Photo by 桃園晨騎團車友]