目前分類:登山健走 (10)

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北橫路況不佳,路幅也不大...從角板山開車到拉拉山入口處,把車停好...品味了兩顆當季的水蜜桃,也已經是下午三點半了。

雖然是仲夏時節,但站著不走,似乎還有點涼意...高海拔的氣候確實舒服~

拉拉山的路況好走,適合親子健行;

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直接放我們夫妻攻頂的照片吧~! 或許這是我妄想攀登台灣百岳的第一座吧。



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上次爬羊稠坑,不知道是幾年前了;依稀記得是剛接Jason上來的那陣子。算來也已經有六年前了~

周六原本要去爬東眼山的,但是老婆賴床爬不起來...於是乎,自己帶了飲水、相機,從南崁的Terminal出發向上,往林口方向~

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難得假日天氣超好,涼爽不熱;帶Jason到虎頭山走走。先從紅土大操場開始,瞧Jason擺出一個超帥的Pose~


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過慈湖後,在三民有個蝙蝠洞,不過已經沒有蝙蝠出沒了;跟Jason說要來看看蝙蝠住的地方,他可是很興奮地被我們"騙"來這裡消耗剛才吃的卡路里。


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去年底跑完富邦馬拉松,並未馬上進行賽後檢討;等到看到"鐵人三項訓練聖經"這本書之後,我才知道我的跑步姿勢需要修正。難怪我明明體力還OK,但為何就是一加速後,小腿很快就爆掉?

上週爬文找資料確認,並練習新跑步姿勢之後,共檢定兩次五公里時間,都是在30分鐘內可以輕鬆跑完,而不會再有小腿不適的問題,對於跑步的心結終於解開。這時候就蠻想入手一雙慢跑鞋,以嘉勉自己的進步,並有足夠的裝備可以再加強。(雖然我不是配備派的,但是現在的這雙慢跑鞋快被我練習的NG掉啦~!)

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2010年的第一天,以"男兒當自強"為口號的我,選擇來爬長青自行車道之挑戰路線(往橫山方向);這條路線自從上次騎淑女車探路之後,一直掛在心上想一探究竟。

路口的標識很清楚,右方就是今天要上攻的步道。

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我這個人在今年初(三月)以前,可是一點都不喜歡慢跑,直到利用慢跑瘦身減肥之後,和單車交叉進行運動...慢跑還真是一個有趣的運動。

當然,馬拉松跟慢跑話不上等號,但至少我是享受慢跑樂趣的人。去年參加最後一屆的ING台北國際馬拉松,今年由富邦接手ING的業務後,改成富邦台北馬拉松;整個流程大概與去年相同,唯一不同的,就是路線了。

我還是很遜腳地,跑10Km試試水溫,因為今年從十月起才開始有"一周跑1~2次4Km"的習慣,猛然報名跑21Km可能會操掛雙腿、拉爆心跳。但是,今年10Km有個麻煩的地方...要從終點坐捷運回起點。這樣的安排有點遜,早知道我就報21Km,用走的也走回來領獎牌(半馬和全馬有獎牌,10Km路跑只有完賽證明)。

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前一天還在計畫是不是要再爬一次十八彎古道,果然每天早起的我,隔天依舊保持五點多起床的習慣;還特地拖了老婆和兒子起床爬山。

十八彎古道前半段尚稱平緩,後半段越接近南投就變得蠻陡峭的;原本擔心Jason的體力沒辦法走上這一段,結果我是多慮了。上網查了資料,古道全長約2.3Km;來回就至少有四公里...海拔約自100公尺上升到300公尺左右。

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星期六傍晚帶著梅子來到清水岩走走,瞄到旁邊步道有人在爬山,還有自行車來來往往,Eric說這沿著山路往上走就是有名的十八彎森林步道,之前的人往來彰化南投間的挑鹽古道,是喔! 那我也想來走走,不囉唆,我們倆約好隔天清晨五點就來挑戰這挑鹽古道,不過不知道起不起的來就是了,哈哈

雖然前一天晚上看超偶12點才就寢,五點半還是被Eric挖起來,他有晨騎的習慣,早起對他來說輕而易舉呀! 我也不想食言而肥,只好硬著頭皮快速盥洗完畢就出發嚕~

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