目前分類:運動人生 (149)

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桃園最大、最囂張的晨騎團,中秋節齊聚威董家烤肉;由於Sophia上班、運動,將近九點才前往威董家聚會。原以為是來幫忙收攤的,沒想到還是有喝到啤酒、吃到烤肉和美食。好啦,既然有專業攝影師拍照,那就不客氣的從小芯拔那裏摸幾張來湊數


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四千公里,可以環島四周;我的人生也在這四千公里中,經歷了以往未曾體驗的事情。雖然只是日復一日、每日例行參加晨騎活動,但是自去年九月中開始,到現在已經持續了將近一年。不需言語、不用眼神,大家用集體意識,互相鼓勵早起騎車,維持良好的健康運動習慣。

給自己一點壓力,卻又不要逼的太緊;起的來就跟大家哈啦有氧騎,起的晚就獨自跑河濱公園。基礎體能建立之後,吃東西不會有罪惡感怕發胖,而且更能充分享受美食;最重要的是認識這群好朋友,互相交流長見識。

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假日晨騎團化身成為美食團;今天散甲狼要跟我們分享一家好吃的赤肉麵線,很有傳統古早味喔~!

一樣,五點三十集合,四十分出發...小朱一家、雅薇等人因故各自另有行程~

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六月份騎車的出勤日有21天,累計哩程488Km;只放幾張意思意思,就不一一放上照片了~

06/01

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公司每年都會對員工進行健康檢查,小弟除了遺傳海洋性貧血之外,去年多了肝功能指數偏高;有點超標的現象。醫師用超音波仔細照了我肝臟,判定是"脂肪肝"~真是一大打擊。即使一個禮拜騎車兩個小時、每餐盡量少吃...還是不能控制"油包肝";我想,這下子真的要下"猛藥"了。

上網查了脂肪肝的治療,無外乎減重、多運動與控制飲食的生活療法;以避免脂肪肝繼續惡化下去。既然如此,為了自己的健康,就決定開始參加晨騎活動與節食。當然晨騎這件事,對當初的我很是挑戰,尤其是經過冬天那段陰雨寒流的洗禮,意志力反而有所成長;進而參加一些賽事。對以前的我來說,參加比賽簡直是外星人降臨地球般的不可能。

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武嶺的3275公尺標高牌樓,是很多單車族想要在那裏合影留念的聖域;夢想著從埔里跨過層疊山頭攀登武嶺,就變成是一個夢想。要想完成這個夢想,就必須邁開腳步、築夢踏實;初出茅廬的小弟我,今天就要來圓夢。

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參加完鐵人競賽,休息兩個月之後,緊接著是五月底的武嶺盃;雖然志在完賽(說是玩賽也可以),但不免對台灣公路最高點的武嶺產生莫名的敬畏之心,緊張、忐忑不安總是有的。依例,列出我參加的團次結案照,有騎有真相。

04/11 跑大古山加碼106,回環保結案。

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昨天龜山團的慢馬和Rita約說要騎106,結果早上因故無法起床趕集合;等到起床之後整裝出發,時間已近七點半。咬了兩塊餅乾、帶了一根巧克力就出門了;自己騎的好處是路線、時間都隨性,自己抓就好了,當然強度也有所保留。我選擇的路線是上環保、過林口,轉106、抵火力發電廠;接著過竹圍,接台四線回桃園市。這條路線強度不高,只上了一個山而已...

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就算是因為要對抗過敏性鼻炎和脂肪肝才努力踩踏的,但是要不斷堅持在濕冷冬天裡騎車出門,實在是一項難熬的任務。北台灣的天氣、晚起的太陽、溫暖的被窩,都增加晨騎的困難度。

2010-02-27

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去年的三月二十五日,是我把黑武士帶回家的日子;長征宇老與南寮、入手磁阻訓練台、加入晨騎團到最近的兩鐵賽事,它帶給我健康與美好的回憶。

也因為到現在為止,都覺得車比人強,所以也不需要換裝甚麼好料;唯一不爽的是那黑黑的、沒質感的手把帶~

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晨騎團的攝郎修揪說要不要參加二項鐵人賽;研究了一下,覺得還蠻有挑戰性的,可以試一試。說實在的,跑了兩次路跑,膽子也大了一點,體力也因為晨騎、晨跑而有進步。再加上去年陽金3P延期,直接把報名退費轉給攝郎改報這場賽事。

鐵人二項,通常就是將鐵人三項運動的第一項游泳,改為跑步;競賽順序就是跑步->單車->跑步;這次的規則是跑步5Km->單車20Km->跑步5Km;對我這種才剛養成規律運動的人來說,簡直就是會榨乾體能的一種競賽;還有項目的轉換也是一大考驗。

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大桃園小惡魔專屬單車小帽入手了,商請型男幫我們展示一下~

此帽為小惡魔版

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封車? 當然不是我封車啦,是江拔拔再得龍鳳胎,以後會忙的不得了;法克先生號召大家出來騎一次大棟山,當做江拔拔封車前的紀念。江拔拔還說要洗車打蠟,掛在牆上當紀念品...;太可憐了,它還想要遊山玩水啦,可以放我家嗎


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晨騎路線雖然不錯,但對於假日比較有空的我來說,就有點短了(天天騎也有點膩);之前聽法克游說,從大棟山、大榕樹的分叉點往下,可以到樹林調車場;而且這段路從樹林上來很陡,不過從龜山這個方向過去卻是下坡;今天就來探路一下。

從桃園到龜山,刻意做好熱身準備,因為過兔坑之後,從忠恕道院開始,大棟山這條路線,確實比較適合登山車,平均坡度不低;不過夾雜在陡坡間的平緩區域,可以稍微緩和一下心跳。過了一會兒,終於抵達大棟山、大榕樹分叉點。

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為了身體健康,依舊持續保持"晨間運動"的習慣;之前為了交叉訓練,所以開始減少騎車的份量,晨騎就比較少出現了。
在買MIZUNO慢跑鞋之後,每次跑步都不會少於五公里(短於五公里實在很不帶勁,半個小時就KO掉了)。如果沒有時間限制,要跑的盡興一些,大概要來個八公里、十公里...以前這個距離,會讓我覺得很辛苦,鐵腿好幾天;現在竟然變成是小菜一碟~
猛然發現,原來我活了三十六歲,竟然是現在的體能最好;過敏性鼻炎也Bye-bye了。體能這種東西很現實;練就有了,不練就沒有了。

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總算在除夕當天早上拿到車衣,這是桃園晨騎團限定版,外面買不到。
每天晨騎的困擾之一,就是車衣太少件;雖然手邊已經有了兩長一短...但,總是少一件~

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元旦開始,拿起Sophia給我的記事本,又開始將2010年的運動狀況記錄下來;還是在騎車、仍舊在跑步...最近幾天沒在下雨,運動的比較勤快,好事一件。

由於星期六、日,北部氣候多變,陽明山上肯定是下雨的;小張也建議不要去,所以就沒去參加"白騎"3P,待春暖花開之際,哪天再約去騎這段。單車校長說,"留得青山在,不怕沒車騎",路永遠在那裡等我們啦~!!

在噗浪上,車友小B慷慨地說要借了我ㄧ本"鐵人三項訓練聖經";這本書我本來想買,但是遍尋各地書局不著,沒翻過就怕是地雷,所以也沒網購。借來研讀之後,其中我發現一項特別的地方,就是我的跑步姿勢步伐偏大、步頻較慢;以長跑來說,步伐小、步頻快,跑起來才會輕鬆。花了半個小時實地測試後發現,確實有此感受;下次找時間跑個幾K試試。

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挑戰入冬以來最冷的寒流,先抵達環保公園~


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娃媽說...
1/10假日早餐晨騎團

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自從富邦馬拉松之後,天氣越來越冷;元旦前竟然還感冒了(上次感冒都不知是甚麼時候了),沒去看醫生,然後撐了四~五天才好...嘆氣

可能是晨騎下環保的時候冷到了~自此之後,早上不是往河濱晨跑,就是在家騎訓練台;我不怕酷暑,但真的很怕嚴寒啊冒汗
看到晨騎團風雨無阻的大夥們,小弟真是佩服的五體投地。鼓掌

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