Jason愛吃甜甜圈

桃園最大、最囂張的晨騎團，中秋節齊聚威董家烤肉；由於Sophia上班、運動，將近九點才前往威董家聚會。原以為是來幫忙收攤的，沒想到還是有喝到啤酒、吃到烤肉和美食。好啦，既然有專業攝影師拍照，那就不客氣的從小芯拔那裏摸幾張來湊數

四千公里，可以環島四周；我的人生也在這四千公里中，經歷了以往未曾體驗的事情。雖然只是日復一日、每日例行參加晨騎活動，但是自去年九月中開始，到現在已經持續了將近一年。不需言語、不用眼神，大家用集體意識，互相鼓勵早起騎車，維持良好的健康運動習慣。

給自己一點壓力，卻又不要逼的太緊；起的來就跟大家哈啦有氧騎，起的晚就獨自跑河濱公園。基礎體能建立之後，吃東西不會有罪惡感怕發胖，而且更能充分享受美食；最重要的是認識這群好朋友，互相交流長見識。

假日晨騎團化身成為美食團；今天散甲狼要跟我們分享一家好吃的赤肉麵線，很有傳統古早味喔~!

一樣，五點三十集合，四十分出發...小朱一家、雅薇等人因故各自另有行程~

六月份騎車的出勤日有21天，累計哩程488Km；只放幾張意思意思，就不一一放上照片了~

06/01

公司每年都會對員工進行健康檢查，小弟除了遺傳海洋性貧血之外，去年多了肝功能指數偏高；有點超標的現象。醫師用超音波仔細照了我肝臟，判定是"脂肪肝"~真是一大打擊。即使一個禮拜騎車兩個小時、每餐盡量少吃...還是不能控制"油包肝"；我想，這下子真的要下"猛藥"了。

上網查了脂肪肝的治療，無外乎減重、多運動與控制飲食的生活療法；以避免脂肪肝繼續惡化下去。既然如此，為了自己的健康，就決定開始參加晨騎活動與節食。當然晨騎這件事，對當初的我很是挑戰，尤其是經過冬天那段陰雨寒流的洗禮，意志力反而有所成長；進而參加一些賽事。對以前的我來說，參加比賽簡直是外星人降臨地球般的不可能。

武嶺的3275公尺標高牌樓，是很多單車族想要在那裏合影留念的聖域；夢想著從埔里跨過層疊山頭攀登武嶺，就變成是一個夢想。要想完成這個夢想，就必須邁開腳步、築夢踏實；初出茅廬的小弟我，今天就要來圓夢。

參加完鐵人競賽，休息兩個月之後，緊接著是五月底的武嶺盃；雖然志在完賽(說是玩賽也可以)，但不免對台灣公路最高點的武嶺產生莫名的敬畏之心，緊張、忐忑不安總是有的。依例，列出我參加的團次結案照，有騎有真相。

04/11 跑大古山加碼106，回環保結案。

昨天龜山團的慢馬和Rita約說要騎106，結果早上因故無法起床趕集合；等到起床之後整裝出發，時間已近七點半。咬了兩塊餅乾、帶了一根巧克力就出門了；自己騎的好處是路線、時間都隨性，自己抓就好了，當然強度也有所保留。我選擇的路線是上環保、過林口，轉106、抵火力發電廠；接著過竹圍，接台四線回桃園市。這條路線強度不高，只上了一個山而已...

就算是因為要對抗過敏性鼻炎和脂肪肝才努力踩踏的，但是要不斷堅持在濕冷冬天裡騎車出門，實在是一項難熬的任務。北台灣的天氣、晚起的太陽、溫暖的被窩，都增加晨騎的困難度。

2010-02-27

去年的三月二十五日，是我把黑武士帶回家的日子；長征宇老與南寮、入手磁阻訓練台、加入晨騎團到最近的兩鐵賽事，它帶給我健康與美好的回憶。

也因為到現在為止，都覺得車比人強，所以也不需要換裝甚麼好料；唯一不爽的是那黑黑的、沒質感的手把帶~

晨騎團的攝郎修揪說要不要參加二項鐵人賽；研究了一下，覺得還蠻有挑戰性的，可以試一試。說實在的，跑了兩次路跑，膽子也大了一點，體力也因為晨騎、晨跑而有進步。再加上去年陽金3P延期，直接把報名退費轉給攝郎改報這場賽事。

鐵人二項，通常就是將鐵人三項運動的第一項游泳，改為跑步；競賽順序就是跑步->單車->跑步；這次的規則是跑步5Km->單車20Km->跑步5Km；對我這種才剛養成規律運動的人來說，簡直就是會榨乾體能的一種競賽；還有項目的轉換也是一大考驗。

大桃園小惡魔專屬單車小帽入手了，商請型男幫我們展示一下~

此帽為小惡魔版

封車? 當然不是我封車啦，是江拔拔再得龍鳳胎，以後會忙的不得了；法克先生號召大家出來騎一次大棟山，當做江拔拔封車前的紀念。江拔拔還說要洗車打蠟，掛在牆上當紀念品...；太可憐了，它還想要遊山玩水啦，可以放我家嗎。

晨騎路線雖然不錯，但對於假日比較有空的我來說，就有點短了(天天騎也有點膩)；之前聽法克游說，從大棟山、大榕樹的分叉點往下，可以到樹林調車場；而且這段路從樹林上來很陡，不過從龜山這個方向過去卻是下坡；今天就來探路一下。

從桃園到龜山，刻意做好熱身準備，因為過兔坑之後，從忠恕道院開始，大棟山這條路線，確實比較適合登山車，平均坡度不低；不過夾雜在陡坡間的平緩區域，可以稍微緩和一下心跳。過了一會兒，終於抵達大棟山、大榕樹分叉點。

為了身體健康，依舊持續保持"晨間運動"的習慣；之前為了交叉訓練，所以開始減少騎車的份量，晨騎就比較少出現了。
在買MIZUNO慢跑鞋之後，每次跑步都不會少於五公里(短於五公里實在很不帶勁，半個小時就KO掉了)。如果沒有時間限制，要跑的盡興一些，大概要來個八公里、十公里...以前這個距離，會讓我覺得很辛苦，鐵腿好幾天；現在竟然變成是小菜一碟~
猛然發現，原來我活了三十六歲，竟然是現在的體能最好；過敏性鼻炎也Bye-bye了。體能這種東西很現實；練就有了，不練就沒有了。

總算在除夕當天早上拿到車衣，這是桃園晨騎團限定版，外面買不到。
每天晨騎的困擾之一，就是車衣太少件；雖然手邊已經有了兩長一短...但，總是少一件~

元旦開始，拿起Sophia給我的記事本，又開始將2010年的運動狀況記錄下來；還是在騎車、仍舊在跑步...最近幾天沒在下雨，運動的比較勤快，好事一件。

由於星期六、日，北部氣候多變，陽明山上肯定是下雨的；小張也建議不要去，所以就沒去參加"白騎"3P，待春暖花開之際，哪天再約去騎這段。單車校長說，"留得青山在，不怕沒車騎"，路永遠在那裡等我們啦~!!

在噗浪上，車友小B慷慨地說要借了我ㄧ本"鐵人三項訓練聖經"；這本書我本來想買，但是遍尋各地書局不著，沒翻過就怕是地雷，所以也沒網購。借來研讀之後，其中我發現一項特別的地方，就是我的跑步姿勢步伐偏大、步頻較慢；以長跑來說，步伐小、步頻快，跑起來才會輕鬆。花了半個小時實地測試後發現，確實有此感受；下次找時間跑個幾K試試。

挑戰入冬以來最冷的寒流，先抵達環保公園~

自從富邦馬拉松之後，天氣越來越冷；元旦前竟然還感冒了(上次感冒都不知是甚麼時候了)，沒去看醫生，然後撐了四~五天才好...

可能是晨騎下環保的時候冷到了~自此之後，早上不是往河濱晨跑，就是在家騎訓練台；我不怕酷暑，但真的很怕嚴寒啊
看到晨騎團風雨無阻的大夥們，小弟真是佩服的五體投地。